人为什么焦虑?

2018-05-10  王佳亮

题目想的比较简单,和现在主流的互联网运营套路不同。现在的文章标题,感觉还是太过套路。我个人认为,还是少一些套路,多一些实际。看的人自然会看,不看的人,你用标题把人吸引进来,内容不符,反而还会使阅读者反感。也可以理解,互联网运营者,有运营绩效的压力,每一篇文章发出,必须要有“量”。太商业化的东西,往往缺少了那么一丝丝情怀。任何事情,和金钱挂上钩,往往都会影响一些“纯正的味道”。相信,有绩效压力的文章写手,会比自由自在的文章写手,有着更大的焦虑,文章风格往往也不一样。另外现在鸡汤文太多,也是造成人们焦虑的一个原因。


其实想写这个话题很久了。因为这么多年来,自己就比较焦虑。有着切身的体会。最近也和周边的朋友们聊起这个话题,大多数人也觉得焦虑。人们的焦虑,来自于对未来的不确定性。大多数人,上学的时候焦虑,焦虑找不到好工作,找到工作了也焦虑,焦虑没对象,想成家,好不容易谈了对象,还是焦虑,因为要结婚,要买房,结婚了之后,还是焦虑,因为养娃、娃的教育问题,学区房问题,这个时候人,已经在职场工作多年,岁数也至少30多了。30岁之后的人,面对的事情就更多了,这个时候那娃在长大,父母在逐渐老去,需要用到钱的地方也越来越多,而且家里人不能有任何一个人生病。这就好比,你小的时候,下雨了,还能在屋檐下躲躲雨,而30岁之后的你,你会越来越发现,下雨的时候,根本无处躲雨,而且你自己就是那个屋檐,需要承担的责任太多。


这就是现实,就问你焦不焦虑?未来一切都未知。似乎只有8位数的存款,感觉才能正真抵挡未来可能存在的风险。


为什么焦虑?就是现在人们需要更多的财富才能给予的安全感,同现在每个人又不可能获利更多的财富的现实之间所存在矛盾。刚毕业,刚工作,哪有什么钱。家里条件好点,还好说,没毕业或是刚毕业,家里出钱先在你工作所在的城市买套房,可以工作个几年后,还能存下点钱,要不然,工作个几年,即便是没白天没黑夜的加班,努力工作,你会发现,存下的钱,想买个房子价格已经和几年前完全不一样了,房价稍微涨一涨,感觉几年工作白干了。接下来,又回到现实,面临谈对象、结婚、养娃,到处都是开销,怎么能存下钱?焦虑不焦虑?这些都是现实中,你愿意或不愿意,都是客观存在的,都是必须要面对的。


那我们使用一个简单的石川图,俗称鱼骨图,来分析焦虑的来源到底有哪些。



现在的人们普遍会感受到压力,当来自各方面的压力比较多时,化解不及时,就会演变为焦虑。如果焦虑再化解不及时,发展下去,就会形成焦虑症。以上石川图所列出的一些导致焦虑的原因,也是自己目前想到了一些,如果有补充的,也欢迎大家补充。目前主其中的几点,结合切身体会,同大家分享一下自己对焦虑的看法。先说健康吧。的确是造成焦虑的一个很大的原因。这个健康包括自己的健康和家人的健康。每个人都希望自己家人、自己健康平安,而现实中这些是不由我们所能控制的。我们只能祈祷。当每个人对自己身边的事情,无法控制时,焦虑便产生了。以自己来说,随着每一年岁数的增长,发现体能也是在不断下下降的。像大学时,打个羽毛球,连打个好几个小时,感觉精力充沛,现在呢,打个2小时,感觉就累了。人不得不面对自然规律。发生健康问题怎么办?就需要解决问题,而解决健康问题,无非是加强保健,或是医疗。这些都是需要花钱的。这就又回到了现实的问题,就是你需要赚钱,赚钱要么创业赚钱,要么打工赚钱。就面临着职业发展的问题。一个人的时候还好说,感觉时间比较充裕,可以利用工作之余时间,再充电,再学习,提升自己。当然,这也是你还年轻,有精力学习,体力也还跟得上。当你岁数再大一些时,就会发现时间是那么的不够用。所以,读书要趁早。而且,目前社会竞争压力大,没有一份工作是绝对稳定的,这就需要你不具备不断地学习能力。而学习又是一个不断积累的过程,不是说学习了,就会立马有成效。这也是导致人们焦虑的原因。很多人沉不下心,坚持不下,就是因为努力了几次,看到没有效果,就放弃了。可以理解。因为现在的人们太渴望“速成”,因为时间宝贵。也就是之前鸡汤文中所说的“你成功的速度要快于你父母老去的速度”。对的,每个人都想通过自己的努力,给家人,给父母更好的生活,而想要给更好的生活,每年去几个地方带家人,带父母旅游,这又回到了现实的问题,需要钱,钱从哪里来?要去赚。去赚钱就要花时间,花精力去奋斗,学时间花精力去奋斗,就没法有时间去陪父母陪家人。这就是现实,原本是想通过努力的工作多陪父母多陪家人,结果实际上是努力工作就不能多陪父母多陪家人。这就是人的边际成本,人的边际成本就是时间,一天就24小时,你不吃不喝不睡,来奋斗,也就只有24小时。


俄国作家:列夫·托尔斯泰在其著作《安娜·卡列尼娜》写道:“幸福的家庭家家相似,不幸的家庭各各不同”。从自己的身边来看,也的确是这样。幸福这个词,可能每个人对其的理解不一样。你认为有财富的人就一定很幸福吗?他们的幸福你根本体会不到。现在,各方各面都需要用钱,有钱虽然不能解决所有问题,至少比没钱解决的问题会稍微多一些。看病是要花钱的,虽然一些病花钱也治不好,但也有一些病,花钱是可以治好的,只不过是花费比较多。对于这种情况,没钱的情况下,只能是无能为力,你焦虑不焦虑?当子女到了学校,别人家的小朋友会音乐,会画画,会外语,你家娃一问三不知,你焦虑不焦虑?鸡汤文中所说的金钱买不来知识,太耽误人了。现在学习知识,总是需要花钱的。人在这个社会总有社交的需求的。当然也可以不选择社交。社交的话,别人请你吃饭,你下次要不要回请?请客吃饭就要花钱。又回到了开销的问题。焦虑不焦虑?别人吃饭不叫你,你会焦虑,别人吃饭叫上你,还是会焦虑。亲朋好友各种礼金,份子钱要不要出?焦虑不焦虑?一方面是自己需要钱的地方很多,一方面想存钱,一方面又有很多不得不花的钱。焦虑不焦虑?


根据上述石川图,我们可以梳理出一条主线。焦虑的主要原因,就是因为未来的不确定性,因为未来的不确定性,就需要一定的保障,而这个保障就是存款,通俗的讲就是钱,而需要有钱,就要趁现在自己还年轻力壮的时候多赚钱,而多赚钱,就需要不断提升自己。而现实中,发现努力提升了,自己还是没什么变化,职业发展感觉还是迷茫,太想成功,而现实中却又没成功。相当焦虑。除了对未来的不确定性导致的焦虑,还有一个就是对现状的确定性所导致的焦虑。现状的确定性是什么,就是你的性格、你的环境,你身边所接触的事物。每个人差不多都是普通人,一个普通人就会有自己的爱好,可能你爱好打游戏,他爱好打篮球。像女生,大多数喜欢包包、化妆品、衣服。而男生,大多数喜欢游戏、运动、汽车、车模什么的。这些爱好,要想满足,又回到了一个原点,就是需要钱来支撑。而这些爱好里面,或多或少地又存在着攀比。这是人的天性。没办法。我自己也喜欢玛莎拉蒂,但现在买得起吗?买不起。什么时候才能买得起?未知。焦虑就来了。人可不可以不要有爱好?这样不就省钱了。没爱好可以,那人生有什么意思呢?太单调了。现实中的确定性所导致的焦虑,还有一个方面,就是发现周边的人都太优秀了,焦虑。XX同龄人,就已经年薪100多万了,XX同龄人,年终奖都换奥迪Q5了。觉得,为什么别人就那么聪明,怎么收入就那么高,事业发展那么好?自己什么时候才能达到别人的水平?未知。焦虑就来了。现实中的每个人,都太渴望成功了,因为大多数人认为,只有成功,才能拥有财富。有了财富,才能过上自己想要的生活。这就导致了人们太急功近利,好高骛远,不能踏实做好眼前的事情。因为,大多数人不愿意等,等待时间太长,未来又不确定,迷茫,焦虑!太多的人害怕吃亏。因为,你付出了努力和时间,如果没有成功,就感觉努力和时间白费了,自己吃亏了。大多数人希望不劳而获,比如中个彩票什么的,这也是人的本性。


焦虑的原因大家应该是不是已经心中有数了。那如何应对焦虑?


很简单,就是面对焦虑。适当的焦虑,不一定是坏事情,说明你还有思想,有理想,希望进步,同时,适当的焦虑,也可以对未来所不确定的风险,提早做好风险控制和风险应对,总比你麻木不仁要好的多。就如同,担心未来职业发展怎么办?现在多学习,努力工作,好好干啊,多赚钱啊。未来身体不好怎么办?现在加强锻炼啊。总比你现在看似过着无忧无虑的生活,三四十年后不知所措要好。人往往都注视着大成功,而忽视着小细节。就如同,想过几年获得成功,而现在天天只是荒废时间,也不愿意做任何实质性的行动。


如果说格局决定了人的成败,那是什么决定了人的格局?我认为是知识、经历和环境。从实际案例出发,其实每次使你焦虑的小事情,如果解决好了,就是一次成长,短期内可能不明显,过个几年后,回过头看看,你会发现你的进步,到那时,曾经一些使你焦虑的事情,其实就跟本不是事了。孙悟空还是猴子的时候,当时只能和一群猴子玩耍。通过学习了一些本领成长了之后,就可以和牛魔王称兄道弟,还可以对龙王呼来喝抢其宝贝!大闹天宫之前,巨灵神都不把他放在眼里,大闹天宫之后,托塔李天王都对他毕恭毕敬!到雷音寺之前,他对菩萨只能顶礼膜拜,等成了斗战圣佛之后,他和菩萨也成了朋友。所以,随着你自己能力的提升,也会使你认识更多优秀的人,从而获得成功。


这就像数学中的指数曲线一样,之前看似都没什么变化,一旦到了一定数值,曲线就会直线上升。成功也是如此,财富的积累也是如此。而回归到现实,你会发现,焦虑没什么用。该来的还是会来,你所要做的就是如何去应对。如果焦虑可以解决问题,天天焦虑好了,世界上也就不会有什么难事。但现实不是如此。应对焦虑,我们可以利用项目管理中的WBS(Work Breakdown Structure)工作分解结构。什么是WBS方法呢,简单来讲,就是把交付成果和项目工作分解成较小的,更易于管理的组成部分的过程。那我们应对焦虑,也可以使用WBS的思想,把焦虑分解为易于应对的部分。比如,你现在的焦虑是自己的英文水平不好,想提升英文水平,那你现在通过WBS分解出来,可以把提升英文水平,再细分为口语,单词,翻译、阅读理解。然后,发现单词最薄弱,那就再对单词的学习,制定相应的学习计划。这样一分解,会发现清晰很多。


接下来所要做的就是,坚持!很多人不愿意坚持,没有毅力,然后又焦虑为什么自己不能成功,不能像别人一样买爱马仕,不能买玛莎拉蒂,焦虑自己的存款还没有别人存款一天的利息多。落到实处,需要有目标地学习。财富不是随便就可以获得的,需要你的格局,需要你的能力来把握。世界变化这么快,要达到这种境界,就是需要不断地修炼,而修炼的一个方式就是学习。别人有时在问,为什么有的人宁愿吃生活的苦,也不愿意吃学习的苦。很简单,因为学习的苦是要自己主动吃的,而生活中的苦,你一动不动就来了。为什么生活中的苦,你一动不动它就来了,就是因为你害怕吃苦。所以,应对焦虑首先要做的,就是客服自己人性的弱点。人最大的弱点是什么,就是“懒”。通过修炼,把“懒”这个弱点先客服掉。然后再逐渐寻求突破自己的地方。


最后,我们来总结一下,发生焦虑时,我们首先要把焦虑的原因找出来,逐步分解,依次解决。这个过程,可能需要有一些舍得。需要有一些付出,需要有一些努力,但这些付出和努力,不是做做样子,而是需要走心的。不要欺骗自己。当然,也并不是说做到这些一定就可以成功,仅仅是增加了成功的概率而已。就像我之前就存在这样的问题,以上学时记单词为例,起得早,睡的晚,天天记单词,看似很努力,连自己都感动了。但实际跟本没有用心去记,结果是根本单词水平没什么进步。累且不说,还毫无用处。所以,一定要走心。当你一个个焦虑的问题解决了,到时无所谓是否成功,你会发现你已经不是以前的你了。

愿大家都可以做真正的自己!共勉!谢谢!



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